Как пережить измену

Как пережить измену – советы психолога

Ответ на вопрос – Как пережить измену – зависит от многих факторов, таких как, что для вас означает измена, как ведет себя ваш супруг или супруга в этой ситуации, хотите ли вы сохранить вашу семью или пару.

Убедитесь, что измена случилась

Первым делом, необходимо убедиться, что измена действительно имела место быть, а это не просто ваши догадки и подозрения. Если у Вас есть доказательства измены, но вы боитесь поговорить со своей парой на эту тему, то все таки лучше поговорить и услышать правду.
Иначе вы так и будете дальше мучиться от подозрений. Поэтому наберитесь смелости, выберите время и поговорите с вашим близким человеком.

Дайте себе время пережить все эмоции прежде, чем принимать решение

Следующий вопрос, который обычно возникает, когда обнаружен и подтвержден факт измены, что делать – бросить все и уйти, либо простить и остаться. Перед многими встает вопрос «Прощать ли измену?». Так как измена вызывает вполне естественные сильные эмоции, такие как гнев, обида, возможно желание отомстить, чувство, что вас предали, лучше дать время пройти бурным эмоциям и принимать решение на более трезвую голову. Пока бушуют эмоции, скорее всего, вы не сможете оценить всю ситуацию целиком и принять лучшее для Вас решение. Дайте себе время пережить все приходящие чувства, разговариваете с вашим партнером, обращайтесь за поддержкой к близким людям. Старайтесь не подавлять свои эмоции. Плачьте, когда хочется плакать. Делитесь с друзьями, когда чувствуете, что переживания переполняют вас.

Примите свое личное решение, как поступить в данной ситуации

Когда болезненные чувства постепенно теряют свою остроту, и вы успокоитесь, обдумайте, что для вас будет лучшим выходом из сложившейся ситуации. Безусловно, на ваше решение повлияет поведение вашего супруга или супруги. Также Вы будете слышать различные мнения окружающих вас близких людей, скорее всего противоречивые. Постарайтесь, насколько возможно, абстрагироваться от всех высказываний, комментариев и советов, чтобы сделать свой собственный выбор. Это ваша жизнь и только вам решать, что в конечном счете лучше для вас и вашей жизни. Если вы решили простить партнера, то Вам может быть полезна статья «Как простить измену».

Как пережить измену – чем Вам может помочь психолог?

Если Вы чувствуете, что застряли в каких-то переживаниях и мыслях, обида или ненависть не дают Вам покоя, либо вы постоянно прокручиваете в воображении картинки измены, то вам будет полезно взять консультацию или несколько у психолога, чтобы скорее пройти через эти мучительные переживания и отпустить их. Также вам может понадобиться помощь психолога, если Ваша самооценка сильно пошатнулась, и вы начинаете винить только себя в происшедшем. Возможно, Вы просто хотите разобраться в ситуации и вам сложно самому принять такое ответственное решение, уйти или остаться. Или же вы приняли решение, но обида и предательство все равно продолжают разъедать Вашу душу. Во всех этих случаях стоит обратиться на к психологу при измене.