Как сохранить семью. Советы психолога.
Сохранить семью на грани развода возможно в том случае, если оба партнера заинтересованы в отношениях и готовы работать над ними. Развод или расставание — крайний шаг, который имеет смысл предпринимать, если Вы сделали все возможное, но отношения так и не удалось наладить. Также развод неизбежен, если кто-то из супругов не хочет сохранять семью. Но пока оба супруга заинтересованы в сохранении семьи и готовы меняться, есть большие шансы, что у Вас все получится исправить, часто не без помощи психолога.
Ниже несколько простых рекомендаций профессионального психолога, которые помогут сохранить семью:
Слушайте друг-друга, научитесь понимать. Говорите прямо о своих потребностях, без намеков. Люди, даже любимые, не умеют читать мысли. Возможно, кто-то не понимает и не осознает потребностей второго. Научитесь осознавать и уважать как свои потребности, так и понимать потребности партнера. В случае, если они разные, необходимо учиться договариваться, находя варианты, устраивающие и Вас, и Вашего супруга или супругу.
Ниже несколько простых советов, как можно сохранить семью и наладить отношения с супругом:
- Говорите только о себе: «Мне неприятно, когда ты так поступаешь», «У меня болит голова, когда ты включаешь громкую музыку», «Я устаю, когда ты не помогаешь мне с детьми». Такой подход позволяет не обвинять другого, а делиться своими чувствами и состоянием в ответ на действия или бездействие партнера. Если Вы начинаете обвинять партнера, то у человека включается автоматически защитная реакция — либо агрессия, либо обида, либо уход в себя, что еще больше приводит к недопонимаю и усиливает конфликт. Как избежать ссор и научиться общаться с партнером без ссор и скандалов Вы можете почитать в статье «Как перестать ругаться»
- Делите обязанности. Вы будете обесточены, если возьмете на себя все заботы о семье: от финансового благосостояния до бытовых вопросов. И возненавидите второго за то, что он лежит на диване или постоянно занимается только своими делами. Везде должно быть равновесие. Один зарабатывает деньги, другой создает уют. Один готовит завтрак, другой занимает детей. Оба должны и отдыхать, и трудиться. Брак — это способность слышать друг друга и договариваться. А если не получилось на берегу, учитесь на своих ошибках и исправляйте все в процессе. О том, как научиться договариваться, Вы можете почитать в статье «Как наладить отношения с мужем»
- Благодарите. Так вы повысите ценность партнера в своих и его глазах. Говорите «спасибо» за все хорошее, даже за самые маленькие действия. Когда отношения воспринимаются как данность, за этим следуют пренебрежение, безразличие, что сильно разрушает отношения. Помните: партнер выбрал быть с вами и делает все, чтобы вам было хорошо вместе.
Как сохранить семью после измены
Измена — испытание для любой пары. После нее как раньше уже не будет. Либо все поменяется, либо пара распадется. Страдают обе стороны: и тот, кто изменил — от чувства вины; и тот, кому изменили — от ревности и недоверия. Стоит ли прощать измену — вопрос личный и его решение зависит от многих факторов. Здесь нет верного решения для всех, каждый принимает свое решение.
Если вы идете по пути «понять и простить», решаете вопрос один раз и закрываете. Как бы не было больно, но нужно пойти на честный и открытый диалог — без обид, манипуляций и обвинений. Необходимо выяснить, почему так случилось, найти в отношениях трещину и залатать ее. Поговорить обо всем по душам: высказаться и расспросить партнера об его чувствах и потребностях. Измены редко происходят в гармоничных отношениях. Как правило, изменившей стороне не хватает что-то важного. Поэтому важно откровенно поговорить, понять партнера и пересмотреть отношения. Определить заново границы, расставить все точки над “i” и договориться, что будет, если измена повторится.
Как простить измену и жить дальше? Самое сложное — научиться снова доверять партнеру, иначе крах отношений неминуем. Подозрительность будет преследовать на каждом шагу, и вы не сможете жить вместе мирно. Не нужно упоминать измену при каждой ссоре и недопонимании. Если вы это будете делать, Вы будете постоянно возвращаться назад и ходить по замкнутому кругу. Для восстановление доверия, вы можете попросить открыть Вам доступ к телефону партнера. Это вполне адекватная просьба в случае измены и необходимости восстановления доверия. Подумайте, что еще Вам необходимо, чтобы восстановить доверие, и попросите об этом партнера.
Помните: только вы управляете своей жизнью. Развестись успеете всегда, но, может быть, семью еще можно сохранить? Если оба супруга хотят сохранить семью, готовы слушать и понимать друг друга, прощать ошибки, учиться и меняться, то шансы на успех достаточно большие.
Если у Вас не получается самостоятельно пройти испытание отношений изменой, можете обратиться ко мне на консультацию — помощь психолога при измене.