Суть обиды

Суть обиды – что такое обида

Обида – это переживание, что с нами обошлись не так, как нам бы хотелось. Обида возникает в ответ на такое отношение к нам, которое мы воспринимаем как плохое, несправедливое, незаслуженное. Обида – это два сплетенных чувства – грусти и злости, причем у разных людей соотношение этих составляющих обиды могут быть разным. Кто-то чувствует только злость из-за несправедливого обращения, кто-то чувствует только грусть, которая обычно проявляется в слезах.

Как возникает обида

Зарождение обиды происходит в тот момент, когда другой человек сказал или сделал что-то, что нас задело, ранило. Нам неприятно такое обращение с нами. Причем это «неприятно» может варьироваться от легкого «задело» до сильной боли в зависимости от слов или поступка человека, а также нашего восприятия. Поэтому разные люди могут обижаться на совершенно разные вещи, и порог чувствительности также у каждого свой. И то, что не обидно одному человеку может быть обидно другому человеку. Таким образом, обида – это неприятное ощущение, которое возникает, когда другой человек ранил нас своими словами или поступками. Как простить обиду и отпустить можете почитать в следующей статье.

Автоматические реакции на обиду

Далее после того, как нас что-то задело, возникает наша автоматическая защитная реакция на боль. Таких защитных реакций всего три:

— уход в себя

Когда человек в ответ на обиду уходит в себя, он перестает общаться с обидчиком, и сам в себе переживает боль. Женщины переживают обычно со слезами или с чем-то сладеньким, мужчины с алкоголем.

— агрессия

При такой защитной реакции человек начинает сразу же выражать агрессию теми способами, которыми умеет ее выражать. Кто-то ругается, кто-то оскорбляет, кто-то размахивает руками.

— заморозка

Когда срабатывает такая защитная реакция, человек ничего не чувствует, как будто ему все равно. Он может себя вести так, как будто его не задели слова или действия другого человека. Такая реакция со стороны обычно ощущается как холодность или отстраненность.

Осознанная реакция на обиду

В отличие от автоматических защитных реакций на обиду, которые срабатывают сами собой, осознанная реакция – это продукт нашего осмысления обиды. Для того, чтобы осознанно отреагировать на обиду, необходимо осознать:

— что именно нас задело и почему

— защитить себя, то есть донести до обидчика то, что нам неприятно такое обращение с нами

При этом важно быть предельно честным с самим собой и не обесценивать свою обиду («на такие мелочи не обижаются»).

Если в Вашей душе копятся обиды и вам сложно избавляться от них самостоятельно, то можете обратиться ко мне — частный психолог в Москве.

Запись к психологу в Москве