Как простить обиду и отпустить

Как простить обиду — советы психолога

Как простить обиду Обида – неприятное переживание, которое отравляет душу и портит отношения. Поэтому важно научиться прощать и отпускать обиды. Про суть обиды Вы можете прочесть здесь. В этой статье рассмотрим, как простить обиду в зависимости от того, что Вам мешает ее простить.

Можно выделить три основных препятствия, которые нам мешают простить обиду:

Вы не смогли отреагировать на обиду так, как Вам бы хотелось, то есть не получилось защитить себя
Обидчик наступил Вам на «больное место», то есть он не первый, кто обижал Вас подобным образом
Вам сложно признавать и принимать ошибки других людей, возможно также как и свои

Вы не отреагировали на обиду так, как Вам бы хотелось

Иногда мы не успеваем или не можем отреагировать на обиду, защитив себя и поставив обидчика на место. Когда такое происходит, разговор с обидчиком продолжает крутиться у нас в голове, мы представляем, что бы мы могли сказать в ответ. Для избавления от обиды в этом случае также можно использовать технику письма – написать письмо человеку, но не передавать. Цель письма – выразить то, что не успели или не могли выразить и защитить себя.

Обидчик наступил Вам на «больное место»

Бывает такое, что человек и прощение попросил, и больше себя не ведет обидным для Вас образом, но у Вас все равно засела обида в душе и Вы не можете простить. В таком случае человек мог попасть в Ваше больное место, то есть оказаться не первым, кто обращался с Вами подобным образом. Поэтому обида, которая рождается в ответ, в разы больше, чем обида на этого человека, т.к. к ней присоединяются все прошлые обиды. Попробуйте вспомнить похожие обиды на других людей. Если при воспоминании Вы почувствуете, что обида на того или иного человека еще жива, то напишите письмо этому человеку, но не отправляйте. Основная цель такого письма – отреагировать обиду, выразить свои чувства, защитить себя, чтобы завершить переживание.

Вам сложно принимать ошибки других людей

Встречаются люди, которые умеют постоять за себя, но которым трудно признать, что другие люди могут совершать ошибки. Как правило. Таким людям кажется, что другой человек мог бы поступить по-другому, но не поступил. Однако, это ложное предположение, т.к. каждый человек в определенный момент и в определенной ситуации может поступить только так, как поступает и никак по-другому. Вспомните свои поступки, когда Вы обижали других людей. Наверняка, Вы делали это неумышленно, то есть не для того, чтобы причинить боль. Вы просто не могли поступить по-другому. Постарайтесь понять другого человека и мотив его поведения. Скорее всего, он поступил так не для того, чтобы Вас обидеть.

Если Вас тяготят обиды на других людей и Вам сложно освободиться от этих обид самостоятельно, можете обратиться к частному психологу.