Как пережить развод

Как пережить разводКак пережить развод – в этом вопросе ключевое слово «Как». И здесь многое зависит от Вас, насколько долгим и болезненным будет процесс развода и его последствия. В первую очередь, важно осознавать и проживать все свои чувства, чтобы процесс проживания потери шел естественным путем и не буксовал в Вашей душе.

Проживайте все свои чувства

Рекомендации конечно же индивидуальны для каждого человека и его личной ситуации и причин развода. В любом случае, для начала Вам нужно научиться осознавать происходящее в вашей душе, чтобы проживать и осмысливать, вместо того, чтобы подавлять, вытеснять или обесценивать. Подавление, вытеснение или обесценивание переживаний только затянуть процесс расставания и сделают его в итоге еще более тяжелым и болезненным. Поэтому очень важно принятие всех переживаний, которые вызвал развод. Под принятием подразумевается спокойное отношение ко всему происходящему в собственной душе. Именно такое отношение поможет скорее пережить и осмыслить свой опыт. Конкретные рекомендации будут зависеть от того, что именно Вы переживаете: обиду, злость, чувство вины, униженность, подавленность, угрызения совести, беспомощность. Возможно, вы еще любите своего бывшего супруга или супругу, тогда вам придется иметь дело не только с так называемыми негативными чувствами, но и Вашим чувством любви и привязанности к близкому человеку. Поэтому важно понимать, с какими именно переживаниями, мы имеем дело. Общая рекомендация – это проживать все, что приходит. Если вы не будете стопорить процесс, то все переживания естественным образом переживутся и отпустят Вас. Если же Вы чувствуете, что застряли в том или ином состоянии, то Вам может понадобиться помощь психолога, чтобы разобраться почему вы забуксовали в том или ином переживании. Скорее всего, неосознанно вы каким-то образом прерываете процесс естественного проживания и заживления душевных ран.

Поддерживайте себя

Независимо от причин развода и от того, кем принято решение, развод – тяжелый период в жизни любого человека. Поэтому очень важно по максимуму поддерживать себя в этот период. Способы поддержки индивидуальны для каждого человека. Здесь важно уметь просить и получать поддержку от вашего окружения, а также уметь поддерживать самого себя. Если вы умеете это делать, вам будет легче пережить этот непростой жизненный период.

Если Вы еще до сих пор любите своего бывшего супруга или супругу, несмотря на разрыв отношений, то можете почитать статьи «Любовная зависимость» и «Как избавиться от любовной зависимости».

Как пережить развод – чем Вам может помочь психолог?

Как правило, болезненные переживания проходят естественным путем минимум через месяц, максимум через полгода после разрыва отношений, в зависимости от длительности отношений и Вашей привязанности к партнеру. Процесс может затянуться, если вы застряли в том или ином переживании. Это может быть обида, злость, ненависть, желание отомстить или наоборот все вернуть, чувство вины и т.п. Психолог может помочь завершить то или иное переживание, тем самым ускорить процесс исцеления душевных ран после разрыва близких отношений. Зачастую человек ходит по замкнутому кругу в своих чувствах и мыслях, в этом случае психолог поможет выйти Вам из этого замкнутого круга и начать новую жизнь без бывшего партнера. Буду рада помочь Вам пройти поскорее болезненный процесс расставания и начать новый счастливый этап Вашей жизни.

Возможно, Вам также будет полезна статья «Как пережить расставание».

Психолог Мария Сигал

Телефон/WhatsApp: +7 (915)222 94 80

Цена:  встреча 2500 руб, онлайн 2000 руб за 1 час

Записаться на консультацию