Уверенность в себе можно воспитать точно также, как и другие качества личности. Для того, чтобы понять, как обрести уверенность в себе, давайте рассмотрим, как мыслят уверенные в себе люди. Таким образом Вы сможете понять, чему вам стоит научиться, чтобы стать уверенным в себе человеком.
Знать свои достоинства, свои сильные стороны
Уверенные люди знают свои достоинства, а недостатки рассматривают как продолжение достоинств. Так как неуверенные в себе люди обычно фокусируются на своих недостатках и не замечают свои достоинства, запишите, что вам нравится в себе, что у вас хорошо получается. Далее запишите то, что вам в себе не нравится, ваши недостатки. Попробуйте увидеть положительную часть вашего недостатка. Например, если вы стеснительный и робкий, вы можете быть внимательным и тактичным человеком. Если Вам сложно говорить о себе, возможно Вы хорошо умеете слушать. Жадный человек скорее всего бережливый, ленивый – умеющий отдыхать и расслабляться и так далее.
Замечать и отмечать свои достижения, успехи в различных сферах
Уверенные люди умеют отмечать свои достижения и свои победы, как маленькие, так и большие. Неуверенные в себе люди обычно склонны себя критиковать и не видеть своих успехов. Для того, чтобы их увидеть, запишите все свои успехи, начиная с самого детства. Это не должны быть какие-то глобальные вещи, пусть это будет какая-то мелочь, но та, за которую Вы можете себя похвалить. Например, вы что-то запланировали себе на день, и сделали все, что запланировали. Отмечайте все свои действия и поступки, за которые вы можете себя похвалить. Если Вам сложно замечать свои достижения и хвалить себя, то психолог в Москве поможет Вам этому научиться.
Извлекать уроки из своих ошибок и идти вперед
Уверенные люди делают выводы из своих ошибок и неудач вместо того, чтобы себя критиковать и обвинять. Вспомните свои ошибки, провалы и неудачи и ваше отношение к ним. Теперь попробуйте вместо критики или обвинения себя, разобраться, что именно зависело от вас в той ситуации, что вы сделали неправильно и как бы поступили сейчас. Таким образом, составьте список своих неудач, за которые вы себя ругаете, и рассмотрите их не с точки зрения «какой я плохой», а «в чем была моя ошибка и как я бы поступил сейчас».
Описанные выше способы мышления помогут Вам понять, как обрести уверенность в себе. Однако не так просто изменить отношение к себе, т.к. Ваш образ мышления формировался в течение долгих лет. Поэтому важно тренироваться каждый день в новом образе мышления и восприятия себя, и от вашей неуверенности в скором времени не останется и следа. Если Вам понадобится моя помощь на пути обретения уверенности в себе, можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию — личный психолог.
Психолог Мария Сигал
Телефон/WhatsApp: +7 (915)222 94 80
Цена: встреча 4000 руб, онлайн 4000 руб за 1 час