Сохранить семью на грани развода возможно в том случае, если оба партнера заинтересованы в отношениях и готовы работать над ними.  Развод или расставание — крайний шаг, который имеет смысл предпринимать, если Вы сделали все возможное, но отношения так и не удалось наладить. Также развод неизбежен, если кто-то из супругов не хочет сохранять семью. Но пока оба супруга заинтересованы в сохранении семьи и готовы меняться, есть большие шансы, что у Вас все получится исправить, часто не без помощи психолога.
Ниже несколько простых рекомендаций профессионального психолога, которые помогут сохранить семью:
Слушайте друг-друга, научитесь понимать. Говорите прямо о своих потребностях, без намеков. Люди, даже любимые, не умеют читать мысли. Возможно, кто-то не понимает и не осознает потребностей второго. Научитесь осознавать и уважать как свои потребности, так и понимать потребности партнера. В случае, если они разные, необходимо учиться договариваться, находя варианты, устраивающие и Вас, и Вашего супруга или супругу.

Ниже несколько простых советов, как можно сохранить семью и наладить отношения с супругом:

• Говорите только о себе: «Мне неприятно, когда ты так поступаешь», «У меня болит голова, когда ты включаешь громкую музыку», «Я устаю, когда ты не помогаешь мне с детьми». Такой подход позволяет не обвинять другого, а делиться своими чувствами и состоянием в ответ на действия или бездействие партнера. Если Вы начинаете обвинять партнера, то у человека включается автоматически защитная реакция — либо агрессия, либо обида, либо уход в себя, что еще больше приводит к недопонимаю и усиливает конфликт. Как избежать ссор и научиться общаться с партнером без ссор и скандалов Вы можете почитать в статье «Как перестать ругаться»

• Делите обязанности. Вы будете обесточены, если возьмете на себя все заботы о семье: от финансового благосостояния до бытовых вопросов. И возненавидите второго за то, что он лежит на диване или постоянно занимается только своими делами. Везде должно быть равновесие. Один зарабатывает деньги, другой создает уют. Один готовит завтрак, другой занимает детей. Оба должны и отдыхать, и трудиться. Брак — это способность слышать друг друга и договариваться. А если не получилось на берегу, учитесь на своих ошибках и исправляйте все в процессе. О том, как научиться договариваться, Вы можете почитать в статье «Как наладить отношения с мужем»

• Благодарите. Так вы повысите ценность партнера в своих и его глазах. Говорите «спасибо» за все хорошее, даже за самые маленькие действия. Когда отношения воспринимаются как данность, за этим следуют пренебрежение, безразличие, что сильно разрушает отношения. Помните: партнер выбрал быть с вами и делает все, чтобы вам было хорошо вместе.

Как сохранить семью после измены

Измена — испытание для любой пары. После нее как раньше уже не будет. Либо все поменяется, либо пара распадется. Страдают обе стороны: и тот, кто изменил — от чувства вины; и тот, кому изменили — от ревности и недоверия. Стоит ли прощать измену  — вопрос личный и его решение зависит от многих факторов. Здесь нет верного решения для всех, каждый принимает свое решение.

Если вы идете по пути «понять и простить», решаете вопрос один раз и закрываете. Как бы не было больно, но нужно пойти на честный и открытый диалог — без обид, манипуляций и обвинений. Необходимо выяснить, почему так случилось, найти в отношениях трещину и залатать ее. Поговорить обо всем по душам: высказаться и расспросить партнера об его чувствах и потребностях. Измены редко происходят в гармоничных отношениях. Как правило, изменившей стороне не хватает что-то важного. Поэтому важно откровенно поговорить, понять партнера и пересмотреть отношения. Определить заново границы, расставить все точки над “i” и договориться, что будет, если измена повторится.

Как простить измену  и жить дальше? Самое сложное — научиться снова доверять партнеру, иначе крах отношений неминуем. Подозрительность будет преследовать на каждом шагу, и вы не сможете жить вместе мирно. Не нужно упоминать измену при каждой ссоре и недопонимании. Если вы это будете делать, Вы будете постоянно возвращаться назад и ходить по замкнутому кругу. Для восстановление доверия, вы можете попросить открыть Вам доступ к телефону партнера. Это вполне адекватная просьба в случае измены и необходимости восстановления доверия. Подумайте, что еще Вам необходимо, чтобы  восстановить доверие, и попросите об этом партнера.

Помните: только вы управляете своей жизнью. Развестись успеете всегда, но, может быть, семью еще можно сохранить? Если оба супруга хотят сохранить семью, готовы слушать и понимать друг друга, прощать ошибки,  учиться и меняться, то шансы на успех достаточно большие.

Если у Вас не получается самостоятельно пройти испытание отношений изменой, можете обратиться ко мне на консультацию — помощь психолога при измене.

Запись Как сохранить семью на грани развода впервые появилась Консультация психолога в Москве.

Все мы слышали выражения «токсичные отношения», «энергетический вампиризм» и «эмоциональное насилие». Но, кажется, что происходит это не с нами, что близкие не могут так поступить. И часто люди, которые оказываются в зависимых отношениях, не в состоянии сами их прекратить, не знают, как выйти из токсичных отношений. Придумывают бесконечные оправдания партнеру, расстраиваются и винят себя, что все делают не так. Но на деле, это не гармоничный союз, а настоящий ад для человека. Падает самооценка, появляется зацикленность на взаимоотношениях, основа которых нездорова. Я расскажу, как распознать такой союз и как из него выйти.

Токсичные отношения с родителями

1. Токсичные родители мешают личности ребенка развиваться, негативно относясь ко всему, что он делает. Важно как можно раньше распознать таких членов семьи, чтобы ребенок вырос с нормальной самооценкой.

2. Токсичные родители всегда вызывают угрызения совести. Критикуют, делают замечания и недовольны любыми успехами. Для них нет «достаточно хороших» детей. Получили пятерку? А почему не пятерку с плюсом? Заслужили медаль на олимпиаде? А почему на не всероссийской?

3. Они всегда требуют внимания. Дети становятся родителями, которые всегда рядом, предугадывают поведение и стараются сделать максимально комфортно. Но дети не готовы брать на себя благополучие родителей. И не должны.

4. Такие родители всегда эгоистичны. И умерить эго для детей не способны. Пока малыш не попросит прощения, с ним не будут разговаривать, а до обид и расстройств ребенка им нет никакого дела. Да и не могут понять, не хотят.

5. Токсичные родители всегда негативны. У них плохое настроение, часто жалуются и могут при ребенке обсуждать его в негативном ключе с другими.

6. Могут жестоко обращаться. Сыпать оскорблениями, критиковать и даже переходить в крайность физического и сексуального насилия. Главное для таких родителей показать, что ребенок плохой.

Большинство людей, у которых были токсичные отношения с родителями, снова попадают с такие нездоровые созависимые отношения с партнером, т.к. у них нет примера нормальных здоровых отношений. Люди с таким опытом токсичных отношений с родителями по ощущениям оказываются снова в роли «ребенка». В детстве они не могли выйти из токсичных отношений с родителями. Сейчас повзрослели, но до сих пор не имеют понятия, как выйти из токсичных отношений, теперь не с родителями, а с партнером. Бывает сложно изменить внутренние ориентиры без помощи психолога. Если Вы понимаете, что находитесь в токсичных отношениях, Вам может быть полезна помощь психолога при созависимости.

Как выйти из токсичных отношений с мужчиной

Почти каждая женщина сталкивалась с такими людьми и попадала в негативные союзы. И долгое время потом восстанавливались, пытаясь вновь поверить мужчинам. А то и раз за разом наступали на старые грабли, не понимая, как выйти из токсичных отношений с мужчиной. Многие женщины, попадающие в токсичные отношения, страдают любовной зависимостью. Если Вы понимаете, что это Ваш случай, то имеет смысл пройти лечение любовной зависимости, чтобы больше не оказываться в нездоровых отношениях. Ниже краткая рекомендация, как выйти из токсичных отношений с мужчиной самостоятельно.

1. Осознайте ситуацию. Не бояться признаться себе, что вы попали в токсичные отношения.

2. Определите окружение. Понять, как к вам относятся, сколько делают в ответ и что требуют. У вас остались подруги вокруг и семья?

3. Установите взаимосвязь между эмоциями от общения и поступками мужчины. Поймите, негативные они для вас или нет.

4. Поймите причины, приведшие  к таким отношениям. Например, низкая самооценка, требование внутри заполнить пустоту, желание зависеть от кого-то. Если Вам сложно самостоятельно разобраться в причинах, можете записаться на консультацию к психологу по отношениям.

5. Запишите, какой итог этих токсичных отношений с мужчиной.

6. А так же ответьте на следующие вопросы:

• что вы будете делать, если не придется заботиться об этом человеке?
• улучшится ли сон?
• сможете заниматься хобби?
• будете ли путешествовать, ездить чаще в отпуск?
• станете ли гордиться собой?
• сколько останется в жизни страха?
• будете ли вы счастливы?
• как изменится ваша жизнь?

7. Разработайте план по выходу из этого союза. Продумайте по пунктам план, как выйти из токсичных отношений с мужчиной. Если решите остаться, придумайте, как говорить с мужчиной и прекратить так с собой обращаться. Если решите все-таки уйти, продумайте все тщательно. Часто такие мужчины склонны к насилию и непредсказуемы, а значит нужно будет обеспечить безопасность себя и ребенка. Учтите худшие сценарии, заранее найдите квартиру и работу.

8. И последнее — не ищите сразу новые отношения. Человек не спасет вас от токсичной связи и не обязан залечивать раны. Правильным будет выждать время, повысить самооценку, проработать причины входа в негативные союзы.

Теперь Вы знаете, как выйти из токсичных отношений с мужчиной.

Как было сказано выше, причиной того, что Вы оказались в нездоровых отношениях, может быть любовная зависимость. Как избавиться от этого недуга Вы можете почитать в статье «Как избавиться от любовной зависимости«.

Мы часто не можем понять, что влезли в токсичные отношения. И еще труднее понимаем, как выйти из токсичных отношений. Но это возможно, и в будущем вас ждет счастливая, спокойная, гармоничная жизнь с достойным человеком. Главное, разберитесь в причинах и не бойтесь покинуть мужчину или родственника, который воспитывает в вас низкую самооценку и неуверенность в жизни.

Записаться на прием к психологу

Запись Признаки токсичных отношений, как выйти из токсичных отношений впервые появилась Консультация психолога в Москве.

Для того, чтобы понять, как наладить отношения с мужем, сначала нужно разобраться в причинах того, почему отношения «разладились». Проблемы в отношениях могут возникать по следующим причинам:

1. Установка «муж должен».

Как правило, у большинства женщин есть ожидания от мужа, которые проявляются не в виде просьб, а в виде обязательств. Одно дело, когда Вы о чем-то договорились и сам супруг взял на себя то или иное обязательство.
И совсем другое дело, когда Вы по умолчанию считаете, что муж Вам что-то должен. Для того, чтобы осознать, какой список обязательств есть в Вашей голове, напишите «Мой муж должен…» и далее пишите все, что будет спонтанно приходить в Ваше сознание. Около каждого пункта напишите, есть ли у Вас такая договоренность с супругом, либо нет. Договоренность означает, что Вы попросили и партнер согласился. Если Вам сложно самостоятельно избавиться от своих «должен», можете прийти ко мне на личную консультацию — индивидуальный психолог.

2. Требования и претензии

Эта проблема обычно вытекает из первой проблемы. Когда партнер нам что-то «должен», то разумеется мы будем требовать и предъявлять претензии, когда он что-то не сделал. Здесь идет речь о тех «должен», которые не являются договоренностями. Вместо требований, нужно научиться просить мужа о том, что Вам нужно, и договариваться. В случае, если есть договоренность, но супруг по той или иной причине не смог ее выполнить, проблемы в отношениях возникают, когда вместо того, чтобы поговорить и понять причину, начинаются обиды, требования и обвинения. Как наладить отношения с мужем — перестаньте требовать и обвинять, научитесь просить, слушать и понимать.

3. Желание доказать свою правоту любой ценой

Отношения портятся, если Вы пытаетесь доказать свою правоту и неправоту супруга. Партнеры начинают себя вести как соперники, желая «победить» другого своей правдой и забывают, что они партнеры, а не противники. На самом деле, нет абсолютной правды, у каждого она своя. Каждый человек имеет право на свое мнение, на свою правду, которую нужно научиться слышать, понимать и признавать, если Вы хотите наладить отношения с супругом.

4. Неумение договариваться

Многие пары не умеют решать конфликты. Они ссорятся, ругаются, каждый пытается перетянуть одеяло на себя, но конфликт так и остается нерешенным. Подробнее о том, как научиться разрешать конфликты можете почитать в статье «Как перестать ругаться с мужем».

Итак, подытожим, как наладить отношения с мужем:

• избавиться от мышления «должен, потому что муж»
• научиться просить и понимать вместо предъявления требования и претензий
• признавать не только свою правду, но и правду мужа
• научиться договариваться с мужем вместо того, чтобы ссориться

Как наладить отношения с мужем — основные правила

Что помогает наладить отношения с мужем и сохранить любовь и тепло в отношениях?

1. Касайтесь друг друга. Это покажет нежность и заботу друг к другу. Ведь влюбленные держатся за руки, стараются постоянно касаться друг друга, чтобы прочувствовать любовь.
2. Не замыкайтесь. Вам необходимо общаться с мужем, говорить с ним и учиться слушать. Обсуждайте все, что происходит с вами, делитесь переживаниями. Это поможет избежать дальнейших ссор. Наладить отношения с мужем можно только если вы поймете его, будете вести доверительные беседы.
3. Помните, что у каждого есть свое пространство. Это может быть увлечение мужа, рыбалка или матч, а может быть и десять минут после работы, когда он отдыхает и приходит в себя после трудового дня. Не контролируйте это!
4. Хвалите, гордитесь. Замечайте те достижения, что муж совершает. Но делать это нужно искренне, по-настоящему любя то, что он делает. Тогда у мужа будут крылья за спиной, и он будет любить вас за эту поддержку.

5. Дарите мелочи, делайте сюрпризы. Чтобы наладить отношения с мужем, вспомните про романтику. Можно устроить свидание. Кто сказал, что только мужчины это должны делать? Скрепляйте брак любыми мелочами, которые найдете.

Если у Вас не получается самостоятельно наладить отношения с мужем, можете прийти ко мне вместе с мужем на консультацию — психолог для пары.

Как наладить отношения с мужем после ссоры

Ниже приведены советы, как наладить отношения с мужем после ссоры:

1. Часто жена пытается изменить супруга, исправить. Но нужно уважать, любить и сильные, и слабые стороны. Старайтесь просить мужа вместо того, чтобы критиковать и переделывать.
2. Мужчина не всегда понимает, что происходит, особенно с женщиной. Многие жены считают, что ее мысли должны угадать, особенно, на что она обиделась. Но люди не телепаты. Чтобы наладить отношения с мужем после ссоры, необходимо спокойное общение и объяснение происходящего.
3. Важно сначала успокоиться самой, потом пытаться наладить отношения с мужем. Как Вы прекрасно понимаете, истерики ничего не дадут и уж точно не помогут помириться. Поэтому разговор нужно начинать только после того, как Вы сами привели себя в спокойное состояние.  Если Вам сложно справляться со своими эмоциями, то можете записаться на индивидуальную консультацию — личный психолог.
4. Запомните, в отношениях нет одного виноватого. В отношениях всегда участвуют двое, и двое делят ответственность поровну за все, происходящее в браке. Поэтому пробуйте перестроить свое мышление с поиска виноватых на поиск совместных решений, удобных для обоих супругов.
5. Никто никому в союзе не должен. Наладить отношения с мужем после сильной ссоры можно, если не предъявлять требований и не употреблять слово «должен». Можно попросить что-то сделать, напомнить, а не говорить, что «наконец-то ты сделал», «сто раз надо повторить».
6. И, конечно, не сравнивайте мужа с другими. Разве вам будет приятнее, если скажут что-то какая-то другая женщина чем-то лучше Вас.

Как наладить отношения с мужем на грани развода

Есть много причин, по которым люди могут разойтись. Даже если супруги долго живут вместе, есть разные жизненные ситуации. Иногда жена и муж способны преодолеть эти проблемы. Иногда все тяготы ведут к разрыву, и наладить отношения с мужем на грани развода очень сложно.

Главное, чтобы оба супруга хотели спасти брак. Ответьте честно: нужен ли вам этот союз или проще будет разойтись друг с другом и забыть, начать жизнь с чистого листа.

В один миг грань, за которой стоит развод, не появляется. Обычно до последней капли проходит много времени. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, уберите следующее:

• критика;
• шантаж;
• нетерпимость;
• язвительность;
• сарказм;
• эгоцентризм;
• обидчивость;
• истеричность;
• навязчивость.

Когда эмоции будут отброшены, то сможете действовать трезво и решительно. Если молчать и терпеть, но это точно приведет к разводу. Упущенные дни не дадут возможности исправить случившееся.

1. Разберите суть ссоры. Послушайте точку зрения мужа. Без этого наладить отношения с мужем на грани развода невозможно. Ведь вы можете не знать о каких-то его проблемах и конфликтах. Например, мужья редко посвящают жен в проблемы на работе, считая, что должны сами разобраться.
2. Напомните, что любите его. И если вы действительно где-то были виноваты, самое время признать, что были неправы и попытаться донести, почему вы так сделали.
3. Если сейчас муж не хочет говорить, найдите другое время. Начните с беседы, которая ни к чему не обяжет, а потом уже перейдите на что-то конкретное. Не обвиняйте. Выразите свои пожелания, например: «Я была бы рада видеть тебя чаще дома…», «Если у тебя есть проблемы, я всегда помогу тебе их решить…»
4. Когда разговор уже состоялся, обновите союз. Например, съездите куда-нибудь вместе или сходите в ресторан. Смените декорации и мир вокруг хотя бы на неделю. Попробуйте совместное увлечение (йога, иностранные языки, танцы). Это поможет отвлечься от плохого и объединит общим делом.
5. Чтобы наладить отношения с мужем на грани развода, постарайтесь исправить то, что ему не нравится. Увидьте и примите недостатки в себе, но не считайте себя за них виноватой (если, конечно, вы не делаете это специально). Никто не виноват больше в разрушении союза, но обоим нужно подумать, как его сохранить. Признайте ошибки. Старайтесь стать другой.

Когда один в семье не уважает второго, то брак разваливается. И наладить отношения с мужем становится сложно. Главное — понять причину и склеить заново фундамент отношений. Климат в семье и счастье зависят во многом от того, близки ли вы и доверяете друг другу.

Записаться к психологу

Запись Как наладить отношения с мужем на грани развода или после ссоры впервые появилась Консультация психолога в Москве.

1. Понять собственные потребности в той или иной ситуации
2. Конструктивно выразить свои потребности
3. Договориться о взаимовыгодном решении

Шаг 1 – понять себя, собственные потребности

Начинать нужно именно с понимания себя. Для этого следует задать себе следующие вопросы «Что я хочу?», «Что мною движет?», «Что означают мои эмоции в данной ситуации?». Здесь очень важно сохранить фокус внимания на себе, а не на партнере. Ответ «Я хочу, чтобы он или она сделал…» не подходит, т.к. это не относится к Вам, а относится к Вашему партнеру. Вам необходимо понять именно себя, то есть что стоит за тем, что Вы хотите от партнера. Например, Вы хотите, чтобы Ваш партнер приходил раньше домой с работы. Для чего? Чтобы уделять Вам больше времени? Чтобы помогать Вам? Или для чего-то еще? Таким образом, Вы можете понять свою потребность во внимании, в получении помощи или в чем-то еще. Если Вам сложно понять себя, можете обратиться на индивидуальную консультацию — личный психолог.

Шаг 2 – конструктивно выразить свои потребности

«Конструктивно выразить» означает сказать, что Вы хотите, либо чего Вам не хватает и попросить партнера, сделать что-то для Вас. В нашем примере с нехваткой присутствия партнера дома по вечерам, потребность будет выгладить примерно так: «Мне бы хотелось проводить вместе побольше времени, мне не хватает тебя по вечерам». Просьба будет следующей «Ты бы не мог приходить хотя бы пару вечеров домой пораньше, чтобы мы могли вместе проводить время?». Если Вам нужна помощь партнера с детьми, то потребность будет звучать «Мне нужна твоя помощь с детьми, т.к. я устаю, не успеваю…и т.п.». Просьба «Не мог бы ты приходить пораньше с работы хотя бы пару раз в неделю, чтобы помогать мне с детьми?».

Шаг 3 – договориться о взаимовыгодном решении

После того, как Вы озвучили свою потребность и просьбу к партнеру, Вы договариваетесь о Ваших дальнейших действиях. Самый простой случай, если партнер согласился выполнить Вашу просьбу полностью. Тогда Вы договариваетесь, в нашем примере, о конкретных днях, либо о том, что, допустим, вы будете определять эти дни накануне, или как-то еще. Чуть сложнее, если Ваш партнер говорит, что не может выполнить просьбу или может выполнить частично. Здесь самое главное, не сваливаться в обвинения, претензии и требования, а продолжить дальше обсуждение, каким еще образом Вы можете удовлетворить Вашу потребность. Например, в случае с нехваткой внимания, подумать о других вариантах получения внимания от партнера, которые он сможет осуществить. Либо в примере с потребностью в помощи, точно также подумать о других вариантах помощи Вам с детьми.

Как перестать ругаться с мужем – чем может помочь психолог?

С одной стороны, в описанном мною алгоритме действий нет ничего сложного и можно начать практиковать самим, без психолога. С другой стороны, несмотря на простой алгоритм, на каждом из трех этапов могут возникнуть свои сложности. Например, кто-то из партнеров не очень хорошо понимает себя и свои потребности. Либо не получается донести в конструктивной форме, и вместо просьбы появляются претензии, недовольства и требования. Либо не получается договариваться и все равно попытки договориться перерастают в ссору.  В этих случаях, психолог по отношениям поможет разобраться в причинах того или иного сбоя в коммуникации. И вы сможете потренироваться на реальных примерах из своей жизни с помощью психолога, чтобы данный алгоритм вошел в привычку. Как только Вы научитесь договариваться, Вы перестанете постоянно ругаться.

Записаться на прием к психологу

Запись Как перестать ругаться с мужем впервые появилась Консультация психолога в Москве.