Как избавиться от любовной зависимости к мужчине и к женщине

Любовная зависимость как избавиться самостоятельно

Для того, чтобы понять, как избавиться от любовной зависимости, в первую очередь необходимо честно признаться себе, что Ваша любовь стала любовной зависимостью, а не здоровым чувством любви. Признаки любовной зависимости вы можете прочесть в статье «Любовная зависимость». Итак, Вы осознали, что Вы любовно зависимы. Следующий вопрос, на который нужно себе ответить предельно честно – действительно ли Вы готовы освободиться от любовной зависимости? Ведь вместе с Вашими страданиями, уйдет и то прекрасное ощущение влюбленности. Если Вы дошли до той точки, когда Вы понимаете, что не хотите больше страдать и готовы отказаться в том числе и от любовных чувств, то можете переходить к действиям. Лечением любовной зависимостью занимается психолог. Гипноз от любовной зависимости — эффективный метод для избавления от любовной зависимости.

Как избавиться от любовной зависимости – основные шаги

Освободиться от любовной зависимости Вам помогут следующие рекомендации:

Завершите отношения с человеком
Возвращайте себя в реальность
Займитесь собой и своей жизнью

⇒ Завершите отношения с человеком

Если Вы до сир пор состоите в нездоровых отношениях с любимым человеком, то необходимо завершить эти отношения. В большинстве случаев, любовно-зависимые люди находятся в токсичных отношениях. Вам необходимо прекратить любые контакты с этим человеком хотя бы на то время, пока Ваше отношение к этому человеку не станет спокойным. Для эмоционального завершения необходимо прожить и переварить весь букет чувств к любимому человеку, включая такие чувства как обида, гнев, чувство вины, страх, жалость и т.п. Подробно, как это сделать, Вы можете прочитать в статьях «Как отпустить человека» и «Как пережить расставание».

⇒ Возвращайте себя в реальность

Каждый раз, когда Вы начинаете думать о чем-то приятном в связи с любимым человеком, сразу же пробуйте вспомнить неприятные моменты вместо смакования приятных моментов. Напоминайте себе о том, что вызывает Ваши страдания – какие слова и поступки Вашего любимого человека делают Вас несчастным и выводят из душевного равновесия. Это необходимо делать для того, чтобы Вы видели реальность целиком, а не только в «розовых очках». Трезвость восприятие – мощное оружие в борьбе с любовной зависимостью.

⇒ Займитесь собой и своей жизнью

При любовной зависимости человек обычно настолько сосредоточен на любимом и отношениях с ним, что уделяет совсем мало внимания себе и собственной жизни. Вам необходимо переключиться на свои желания и на свою жизнь. Подумайте о том, какие отношения Вы действительно хотите для себя? Как бы вы хотели, чтобы Ваш партнер к Вам относился и как поступал с Вами? Что Вам приносит радость в жизни, помимо любви? Чем Вы любите заниматься? Попробуйте представить счастливую жизнь без этого человека. Для начала просто пофантазируйте о счастливой жизни без него или без нее. Потом начинайте воплощать свои фантазии в жизнь.

Любовная зависимость — как выйти из нездоровых отношений

Пока вы не понимаете, что это не настоящая любовь, насилие будет продолжаться. Такие отношения — другой, отрицательный полюс любви, который приносит легкость, гармонию и счастье.

Нужно ли записаться к психологу для того, чтобы избавиться от любовной зависимости? Во многих случаях избавиться от любовной зависимости самостоятельно сложно. И неважно, кто оказался в зависимости. Избавиться от любой зависимости к женщине так же сложно, как к мужчине. Поэтому зачастую требуется профессиональное лечение любовной зависимости, которое осуществляется психологом.

Но основной шаг — это осознание. Что вы представляете человека таким, каким на самом деле не является. Неважно, какой образ вы создали, не нужно отдать ему всего себя, приносить в жертву свою жизнь. Все мы имеем недостатки, но в эйфории и зависимости сложно понять, что человек несовершенен.

Если хотите избавиться самостоятельно от любовной зависимости, понимайте:

придется измениться, стать самодостаточным человеком;
это будет непросто, и вы потратите много сил и времени;
это намного сложнее, чем просто расстаться;
может получиться так, что партнера ваши изменения не устроят.

Чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине или мужчине, советуют работать со специалистом. Но есть вещи, которые помогут это сделать без психотерапии. Главное, точно решить это сделать.

Ощутите, что вы наконец свободны.
Не прибегайте к алкоголю и психотропным веществам. Они помогут вам на время, но потом эффект кончится, и вы окажитесь в той же ситуации, но еще и с плохой привычкой.
Уберите, выкиньте все вещи, которые напоминают о токсичных отношениях. Чтобы избавиться от любовной зависимости к мужчине, не жалейте даже дорогие подарки. Так вы не будете смотреть на них и вспоминать о прошлом.
Напишите бумажное письмо партнеру с благодарностью за то время, что вы прожили вместе. В письме не следует извиняться не за что, нужно просто сказать спасибо и попрощаться.
Не ищите возможности встречи. Не ходите в компании, где бывает ваш бывший партнер, откажитесь.
Постарайтесь сменить обстановку и отдохнуть.
Чтобы избавиться от любовной зависимости самостоятельно, повышайте всеми способами самооценку.
Не слушайте чужое мнение. Главное то, что полезное для вас.
Заполняйте время, которое свободно. Рисуйте, запишитесь на танцы и пение, учите новые языки, сходите на йогу.
Пишите мысли в блокноте. Все, о чем думаете и что волнует.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Самое важное — осознать, что все эмоции, чувства и настроения, которые вам давал тот человек, может дать и другой (или вы сами).

Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что партнер вам дает. Например: понимает; заботится; помогает; хвалит; гордится; уважает и т.п. Пишите только положительные моменты. Ведь избавиться от любовной зависимости к мужчине — не значит обвинить его во всем, что происходило. Это значит понять, чего вам не хватает, что вы ищите это в таком человеке.

Подумайте, кто еще может давать подобное. Потом вы сможете получить это и от себя, когда проработаете ситуацию с психологом. Но пока вам нужен тот, кто поддержит, может не так интенсивно. Ведь есть в окружении семья, родственники, друзья и знакомые.

Это не говорит о том, что нужно искать нового мужчину. Ни в коем случае. Избавиться от любовной зависимости к мужчине с помощью другого — провальный номер, ведь вы наступите на те же грабли. Нужно простое человеческое общение.

Второй этап — научиться себя любить. Это не эгоизм, эгоисты не способны любить. Настоящая любовь к себе значит:

Ощущение себя хорошим. Оно не зависит от того, любят вас или нет, выглядите вы как модель или нет.
Осознание своих ценностей. Какое место вы занимаете в своем мире, что для вас важно, а чем можно пожертвовать для других.
Осознание своих желаний. Чего вы хотите, как вы хотите, что для этого сделать.
Заботиться о себе и защищать перед миром. Ведь никого важнее вас не существует.
Ответственно относиться к себе. Брать под контроль жизнь и последствия решений.
Уважать себя и свои потребности. Безусловно, без «но». Вы должны любить себя такой, какая вы есть, такую прекрасную, красивую и уникальную.

Все это поможет избавиться от любовной зависимости к мужчине и сделать себя свободной.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Есть ложное мнение, что только женщина попадает в зависимость. Но девушка тоже может бросить своего партнера в расцвет отношений. Просто мужчина не афиширует обычно свое горе и депрессию, не позволяет себе казаться слабым. Он переживает внутри настоящую бурю, с которой пытается справиться, заглушить тоску и злость, боль. Окружение может не замечать проблем.

Женщина обычно обращается к психологу. Мужчина пытается быть сильным до конца и справиться один. Когда любовь не получается вернуть, он находит утешение в алкоголе и наркотиках, даже совершает самоубийство.

Обычно у мужчины низкая самооценка в таких отношениях, и терапия направлена на ее повышение. Поэтому самой важной является для мужчины возможность снова взять жизнь под контроль и вернуть ответственность.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине? Прежде всего нужно принять ответственность за свой выбор и за свои отношения на себя. Далее нужно:

проанализировать ситуации, в которые вы попадаете, и осознать в них, можете ли вы на что влиять;
сделать выводы по итогу: как следовало поступить иначе, как лучше будет в будущем;
признать, что только вы ответственны за свое состояние, как физическое, так и эмоциональное;
задавать себе периодически вопросы о состоянии: как вы себя сейчас чувствуете и как хотели бы;
чтобы избавиться от любовной зависимости к женщине, научитесь признавать свои ошибки без самообвинения;
видеть человека рядом не только как идеал, но и как такую же личность, которая способна на слабости и ошибки;
посмотреть, что дал вам этот человек, чем вы не могли заняться, что не могли сказать.

Избавиться от любовной зависимости самостоятельно непросто. Это требует много времени, зато после вы сможете строить счастливые и гармоничные отношения.