Зависимость от любимого человека

Вопрос:

Здравствуйте, Мария, я не знаю, что мне делать, у меня были длительные отношения примерно три года. За это время было много разного, в том числе было много ссор. На второй год наших отношений, он ушел. Я очень переживала, пыталась вернуть его, но всё тщетно. Я знаю, что он стал встречаться с другими, я же не могла его забыть, не могла даже подумать о ком-то ещё. Поддерживала с ним контакт. И через несколько месяцев мы снова стали встречаться. Сперва всё было идеально, я думала, что что-то изменилось в нем, хотя я его люблю любого, любого принимала. Но потом снова начали ссоры и скандалы. Он говорил, что если меня что-то не устраивает, давай расстанемся, но я так не могу. Я знаю, что у меня очень сильные чувства к нему. Ссор становилось всё больше. Например, я прошу его пойти со мной погулять, а он будто меня не слышим, в отношениях я не чувствовала себя любимой, про свадьбу даже не задумывалась. За все время, что мы встречались, он только пару раз признался, что скучает, никаких слов любви.

Последней каплей стало, когда я пришла с работы, а поскольку у нас одни ключи на двоих (от съемной квартиры), я не могла попасть домой, так как он где-то гулял. У меня сел телефон, в итоге я сидела на улице и ждала с 20 до 23, в 23 я решила попросить кого-нибудь телефон и позвонить ему. Оказалось, что он пил с друзьями в соседнем общежитии. Пока я его ждала на вахте, я выругалась, а когда он спустился, девушки которые там стояли, передали ему это. Это опять привело к скандалу, он очень злился, всю дорогу домой мы ругались. После этого он собрал вещи и ушел. Я снова начала предпринимать попытки вернуть его, была согласна на секс по дружбе, специально, чтобы он снова был со мной. Я теперь не могу ничего делать, постоянно плачу, переживаю, ощущение, что моя жизнь ничтожна и мне нечего в этой жизни делать. Хотя о самоубийстве я не думаю, но мне очень тяжело, я не представляю жизни без него, это меня угнетает, очень хочу снова начать с ним отношения. Не так давно мы списались и он написал, что всегда считал, что со мной он счастлив, а на самом деле он счастлив с другой. После этого я несколько дней не могла ни с кем разговаривать. Все мои мысли только о том, что бы увидеть его, вернуть его. я схожу с ума. У меня последняя надежда на то, что кто-то сможет меня выслушать и понять.

Ответ:

Здравствуйте.

Ваше состояние очень похоже на любовную зависимость. Основной признак этой зависимости у Вас – ваша неспособность жить без этого мужчины, как Вы пишите «я не представляю жизни без него, это меня угнетает, очень хочу снова начать с ним отношения». Поэтому в первую очередь Вам нужно заняться собой и собственной жизнью, то есть научиться жить без мужчины. Представьте, что этого мужчины никогда не было в Вашей жизни. Подумайте о том, что есть в Вашей жизни, возможно, друзья, родственники, Ваши интересы, работа или учеба и т.п, то есть осознайте, что Вы имеете сейчас. Потом поразмышляйте на тему, что бы Вы хотели изменить в своей жизни. Наверняка, есть что-то, что вам нравится и что приятно для Вас, и есть что-то, что Вам не нравится и Вы хотели бы изменить. Вы можете использовать хорошее, что есть в Вашей жизни» как опору, напоминайте себе об этом, больше занимайтесь тем, что Вам приятно, встречайтесь с теми людьми, которые Вам нравятся. Что касается того, что вас не устраивает, подумайте о том, каким образом Вы можете это изменить. Еще раз повторюсь – важно думать обо всем, что я написала, как будто бы в Вашей жизни никогда не было этого мужчины. Есть только Вы и Ваша жизнь без этого мужчины.

Далее, задумайтесь о том, какие отношения с мужчиной Вы хотите. Закройте глаза и представьте свой идеал мужчины и те отношения, которые бы Вам хотелось иметь. Представьте эти отношения во всех деталях. Как бы Ваш воображаемый партнер к Вам относится и как поступает с Вами? Попробуйте представить счастливые отношения, где Вы любите и взаимно любимы, где мужчина ценит Вам и уважает, заботится о Вас. Продолжайте регулярно представлять себе такие счастливые отношения.

Также, для того, чтобы избавиться от любовной зависимости, Вам нужно обрести трезвый взгляд на Вашего бывшего партнера. Как только Вы начинаете вспоминать что-то приятное, связанное с этим мужчиной, напоминайте себе также о реальных фактах: он был инициатором разрыва Ваших отношений, Вы никогда не чувствовали себя любимой, о свадьбе не могли даже и мечтать, за все 3 года он ни разу Вам не сказал, что любит Вас… Навряд ли Вы хотите такого отношения к себе.

И последнее – Вам необходимо научиться переключать внимание с мыслей о мужчине на что-то другое, т.к. мысли о нем будут усиливать Ваше желание вернуть его любыми путями. Поэтому, как только возникают мысли о нем, Вам нужно сознательно переключать внимание на что-то другое. Например, на то, чем вы занимаетесь в данный момент, либо на ощущения в теле, либо на дыхание. Это Вам поможет скорее освободиться от любовной зависимости.

Если Вам потребуется дополнительная помощь и поддержка в преодолении любовной зависимости, можете прийти ко мне на прием в Москве — лечение любовной зависимости, либо можем поговорить по скайпу — консультация психолога онлайн.

Всего вам хорошего,

Психолог Мария Сигал

Записаться к психологу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники