Вместо сердца — камень

Вопрос:

Добрый день, я актриса, постоянные нервотрепки из-за получения ролей, из-за  выступлений. Не так давно у меня было очень эмоциональное выступление, после которого я стала чувствовать непроходящую усталость, хуже того – я перестала ощущать какие-либо эмоции вообще. До этого я всегда работала с большой отдачей, я чувствовала, что хочу этого, получала массу положительных эмоций после спектакля, а сейчас всё это ушло –что-то пропало, я просто работаю с 8 до 17. И это происходит не только на работе, тоже самое дома, я будто бы потеряла себя, я перестала чувствовать, и вместо сердца будто бы камень, не дает дышать, не дает получать наслаждение от жизни.

Я думала после хорошего отдыха, это пройдет, но нет, была на море несколько недель, а эта тяжесть в груди осталась. Такое чувство, что всё это происходит не со мной, будто бы я сторонний наблюдатель. Меня гнетет это состояние, я хочу его изменить. Но не знаю, как? Есть ещё одна важная вещь, которая всё усугубляет, я родилась и выросла в Москве, но сейчас мне приходится работать за много км от любимого города. И пока нет возможности устроиться на работу в Москве. В общем всё это длится уже 3 месяца, помогите, как быть? Нужно ли медикаментозное лечение?

Ответ:

Здравствуйте.

По Вашему описанию Ваше состояние похоже на депрессивное расстройство. При таком расстройстве обычно есть все симптомы, упомянутые Вами — невозможность чувствовать радость, камень на сердце, отсутствие наслаждения жизнью, потерянность, ощущение, как будто Вы сторонний наблюдатель. Ваша депрессия может быть следствием эмоционального перенапряжения и выгорания. Последнее эмоциональное выступление, после которого Вы стали чувствовать непроходящую усталость и перестали ощущать какие-либо эмоции вообще, было лишь последней каплей на пути к депрессивному расстройству.

Что касается Вашего вопроса «Как быть?». Во первых, Вам нужно обратиться к психологу, чтобы получить помощь психолога при депрессии. Любая депрессия имеет свои причины, как внешние, так и внутренние. К внешним причинам может относиться неудовлетворенность жизнью. В Вашем случае возможно, что жизнь не в Москве Вас сильно не устраивала, но Вы старались с ней мириться, либо не придавать большого значения. Также возможно, что Вы слишком отдавались работе, тратили много эмоциональных сил, но так как Вам было это в радость, Вы не замечали, как постепенно истощаетесь. Не исключаю, что могут быть и другие внешние причины, о которых Вы не говорите в письме. Например, Вы ничего не пишите о своей личной жизни, о Ваших отношениях с близкими людьми. Одним словом, нужно проанализировать Вашу жизненную ситуацию с различных сторон, чтобы понять причины депрессии.

Помимо внешних причин депрессивного расстройства, как правило, есть и внутренние причины. Внутренние причины — это наше отношение к себе и к различным жизненным ситуациям. Депрессия зачастую может возникнуть, когда человек не очень заботится о себе, своей жизни, своих чувствах и потребностях. Причиной этого в свою очередь может быть не очень хороший контакт с собой, когда человек себя не слышит, либо обесценивание собственных чувств и потребностей. Другой внутренней причиной депрессии может быть неумение человека выражать свои «негативные чувства» такие как агрессия, возмущение, обида, грусть, разочарование, отчаяние и т.п. В таком случае человек склонен держать в себе эти негативные эмоции,  подавляя их тем или иным образом. В результате такого продолжительного подавления, подавляются не только негативные эмоции, но и позитивные тоже. Это происходит из-за того, что наша психика не делит эмоции на приятные и неприятные, это делает уже наше сознание. Поэтому при подавлении неприятных эмоций, происходит подавление всей чувствительности, и как следствие неспособность получать радость и наслаждение от жизни.

Что касается медикаментозного лечения, при обращении к психологу, он оценит Ваше состояние. Если понадобится медикаментозная поддержка, он направит Вас к психиатру.

Если Вам будет сложно справиться с депрессией самостоятельно, можете прийти ко мне на прием — психолог в Москве. Если Вы живете не в Москве, то Вам может быть удобно пообщаться онлайн — консультация психолога онлайн.

Желаю Вам скорейшего Выздоровления,

психолог Мария Сигал

Запись к психологу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники