Как пережить расставание с человеком

как пережить расставание с человеком

Как пережить расставание с человеком — советы психолога

В этой статье я расскажу, как пережить расставание с наименьшими душевными и прочими потерями для Вас. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее.

Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее.
Как пережить расставание? Прежде всего, необходимо завершить отношения с бывшим партнером. Крайне важно не только фактически завершить вашу связь, но и завершить внутренние переживания, связанные с вашими отношениями и с этим человеком.

Фактическое завершение отношений

Очень желательно прекратить связь с этим человеком, пока не утихнет боль и другие тяжелые переживания. Это означает по возможности не общаться или по максимуму ограничить общение, не выяснять отношения, не изливать душу именно этому человеку. Почему это важно? Продолжение общения равносильно продолжению отношений. Общение будет еще больше бередить ваши раны, что сделает расставание с любимым еще более болезненным. Соответственно заживление душевной раны может затянуться на очень продолжительное время.

Кроме прекращения или минимизации прямого общения, стоит прекратить «косвенное» общение, то есть расспросы общих знакомых о жизни этого человека, о том, как он или она там без Вас, как переживает расставание. Хорошо бы попросить общих знакомых не инициировать разговоры о жизни Вашего бывшего или бывшей, просто попросите их не поднимать эту тему до тех пор, пока Вы полностью успокоитесь. Помимо разговоров об этом человеке с общими знакомыми, не стоит следить за его жизнью в соц сетях и других ресурсах.

Полезным будет убрать все вещи, которые могут напоминать об этом человеке, чтобы скорее пережить расставание с любимым. Попросите у него или нее забрать все свои вещи в течение ограниченного времени, например недели. Все, что останется ненужным, выбросите. Дорогие или ценные для вас вещи, можете просто убрать на время, пока не завершатся переживания.

Эмоциональное завершение отношений

Совершенно естественно, что расставание с близким человеком будет поднимать много различных эмоций и переживаний, таких как боль, обида, злость, может даже ненависть, чувство вины, жалости, отчаяние и т.п. Этот тяжелый период, когда Вас одолевают неприятные чувства и переживания, нужно именно пережить, без стремления подавить, забыть или ускорить. Почему важно не подавлять переживания? Если вы начинаете останавливать свои чувства, пытаетесь «взять себя в руки», то неприятные эмоции не исчезают как по мановению волшебной палочки, а остаются в вашей психике, просто уходят вглубь, и через некоторое время все равно всплывут. Этот период хоть и длительный, от месяца и до полугода, в зависимости от продолжительности отношений, но он обязательно закончится. Также как заживают раны на нашем теле, раны в душе тоже затягиваются, если не мешать естественному процессу их заживления, что означает не торопить себя и не подавлять переживания. При этом хорошо, если вы можете поделиться своими чувствами с близким вам человеком или психологом. Как я уже писала, не стоит их выражать своему бывшему, т.к. это только затянет расставание.

Возможно, Вам будет также полезна статья «Как отпустить человека».

Как пережить расставание с человеком — чем вам может помочь психолог?

Обычно людям свойственно подавлять или отодвигать неприятные и болезненные эмоции по той простой причине, что они неприятны и болезненны. Если это происходит, естественный процесс расставания буксует и человек еще надолго остается привязанным к прошлым отношениям. Индивидуальная консультация психолога поможет быстрее пережить расставание и восстановить душевное равновесие.

Психолог Мария Сигал

Телефон/WhatsApp: +7 (915)222 94 80

Цена:  встреча 2500 руб, онлайн 2000 руб за 1 час

Записаться на консультацию

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники