Как пережить развод

Как пережить разводКак пережить развод – в этом вопросе ключевое слово «Как». И здесь многое зависит от Вас, насколько долгим и болезненным будет процесс развода и его последствия. В первую очередь, важно осознавать и проживать все свои чувства, чтобы процесс проживания потери шел естественным путем и не буксовал в Вашей душе.

Проживайте все свои чувства

Рекомендации конечно же индивидуальны для каждого человека и его личной ситуации и причин развода. В любом случае, для начала Вам нужно научиться осознавать происходящее в вашей душе, чтобы проживать и осмысливать, вместо того, чтобы подавлять, вытеснять или обесценивать. Подавление, вытеснение или обесценивание переживаний только затянуть процесс расставания и сделают его в итоге еще более тяжелым и болезненным. Поэтому очень важно принятие всех переживаний, которые вызвал развод. Под принятием подразумевается спокойное отношение ко всему происходящему в собственной душе. Именно такое отношение поможет скорее пережить и осмыслить свой опыт. Конкретные рекомендации будут зависеть от того, что именно Вы переживаете: обиду, злость, чувство вины, униженность, подавленность, угрызения совести, беспомощность. Возможно, вы еще любите своего бывшего супруга или супругу, тогда вам придется иметь дело не только с так называемыми негативными чувствами, но и Вашим чувством любви и привязанности к близкому человеку. Поэтому важно понимать, с какими именно переживаниями, мы имеем дело. Общая рекомендация – это проживать все, что приходит. Если вы не будете стопорить процесс, то все переживания естественным образом переживутся и отпустят Вас. Если же Вы чувствуете, что застряли в том или ином состоянии, то Вам может понадобиться помощь психолога, чтобы разобраться почему вы забуксовали в том или ином переживании. Скорее всего, неосознанно вы каким-то образом прерываете процесс естественного проживания и заживления душевных ран. Подробнее о завершении отношений Вы можете почитать в статье «Как пережить расставание».

Поддерживайте себя

Независимо от причин развода и от того, кем принято решение, развод – тяжелый период в жизни любого человека. Поэтому очень важно по максимуму поддерживать себя в этот период. Способы поддержки индивидуальны для каждого человека. Здесь важно уметь просить и получать поддержку от вашего окружения, а также уметь поддерживать самого себя. Если вы умеете это делать, вам будет легче пережить этот непростой жизненный период.

Как пережить развод – чем Вам может помочь психолог?

Как правило, болезненные переживания проходят естественным путем минимум через месяц, максимум через полгода после разрыва отношений, в зависимости от длительности отношений и Вашей привязанности к партнеру. Процесс может затянуться, если вы застряли в том или ином переживании. Это может быть обида, злость, ненависть, желание отомстить или наоборот все вернуть, чувство вины и т.п. Психолог при разводе может помочь завершить то или иное переживание, тем самым ускорить процесс исцеления душевных ран после разрыва близких отношений. Зачастую человек ходит по замкнутому кругу в своих чувствах и мыслях, в этом случае психолог поможет выйти Вам из этого замкнутого круга и начать новую жизнь без бывшего партнера.

Психолог Мария Сигал

Телефон/WhatsApp: +7 (915)222 94 80

Цена:  встреча 2500 руб, онлайн 2000 руб за 1 час

Записаться на консультацию

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники