Как пережить развод с женщиной или с мужчиной

Как пережить развод с любимым — что нужно делать

КакКак пережить развод пережить развод с любимым – в этом вопросе ключевое слово «Как». И здесь многое зависит от Вас, насколько долгим и болезненным будет процесс развода и его последствия. Нужно помнить, что все происходящее — временный период, психика сможет адаптироваться, перестроиться. Как легче пережить развод с любимым человеком? Можно обратиться к психологу по разводам, а можно попробовать залечить свои раны самостоятельно. Для этого, в первую очередь, важно осознавать и проживать все свои чувства, чтобы процесс проживания потери шел естественным путем и не буксовал в Вашей душе.

⇒Проживайте все свои чувства

Рекомендации конечно же индивидуальны для каждого человека и его личной ситуации и причин развода. В любом случае, для начала Вам нужно научиться осознавать происходящее в вашей душе, чтобы проживать и осмысливать, вместо того, чтобы подавлять, вытеснять или обесценивать.
Подавление, вытеснение или обесценивание переживаний только затянуть процесс расставания и сделают его в итоге еще более тяжелым и болезненным. Поэтому очень важно принятие всех переживаний, которые вызвал развод. Под принятием подразумевается спокойное отношение ко всему происходящему в собственной душе. Именно такое отношение поможет скорее пережить и осмыслить свой опыт. Конкретные рекомендации будут зависеть от того, что именно Вы переживаете: обиду, злость, чувство вины, униженность, подавленность, угрызения совести, беспомощность. Возможно, вы еще любите своего бывшего супруга или супругу, тогда вам придется иметь дело не только с так называемыми негативными чувствами, но и Вашим чувством любви и привязанности к близкому человеку. Поэтому важно понимать, с какими именно переживаниями, мы имеем дело. Общая рекомендация – это проживать все, что приходит. Если вы не будете стопорить процесс, то все негативные эмоции естественным образом пройдут. Если же Вы чувствуете, что застряли в том или ином состоянии, то Вам может понадобиться помощь психолога, чтобы разобраться почему вы забуксовали в том или ином переживании. Скорее всего, неосознанно вы каким-то образом прерываете процесс естественного проживания и заживления душевных ран. Подробнее о завершении отношений Вы можете почитать в статье «Как пережить расставание».

⇒ Поддерживайте себя

Независимо от причин развода и от того, кем принято решение, развод – тяжелый период в жизни любого человека. Поэтому очень важно по максимуму поддерживать себя в этот период. Способы поддержки индивидуальны для каждого человека. Здесь важно уметь просить и получать поддержку от вашего окружения, а также уметь поддерживать самого себя. Если вы умеете это делать, вам будет легче пережить этот непростой жизненный период. Особенно тяжело переживается развод в случае измены одного из супругов. Если причина Вашего развода — измена, и Вам сложно справиться самостоятельно с нахлынувшими эмоциями, можете обратиться к психологу после измены.

Как пережить развод с любимым — что делать не нужно

как пережить развод с любимымТяжело переживать любое расставание, а тем более развод. Это очень травмирующая ситуация, и неважно, какие были причины, приведшие к нему. Все равно пережить развод с любимым сложно из-за крушения отношений и стресса. Кто-то переживает это легче, кто-то впадает в настоящую депрессию. Если Вы понимаете, что Ваше депрессивное состояние затянулось, Вам может понадобиться помощь психолога при депрессии.

Многие начинают переживать развод с любимым вместе с алкоголем и наркотиками. Нельзя ни в коем случае:

  1. Пытаться вернуть прошлое. Да, там было хорошее, но уже прошло. Не бегайте за бывшим партнером в надежде, что все наладится.
  2. Подавлять эмоции. Напротив, нужно выплескивать как можно больше, выговариваться с друзьями и семьей. Не копите обиды.
  3. Вмешивать детей. Они не виноваты в том, что вы решили. Пусть кто-то поступил плохо, но не нужно настраивать малышей против, а уж тем более оскорблять и унижать при них отца или мать.
  4. Искать отношения. Чтобы пережить развод женщине или мужчине, нельзя пытаться заполнять пустоту внутри себя другим человеком. Вы просто будете искать похожего и бросаться в омут с избранником, не подумав.
  5. Пить. Алкоголь — это не решение ситуации. Мир рушится, отношения ушли, но это не повод прикладываться у бутылке. Лучше замените ее хобби и спортом.
  6. Принимать наркотики. Это дорога только вниз. Легкое облегчение не поможет наладить всю жизнь.
  7. Не подвергать себя опасности, особенно если вы беременны. Ведь главное — ваш ребенок, и он должен родиться здоровым.
  8. Пытаться справиться самому, когда больше нет сил. Вы просто загоните себя и не сможете найти выход. Важно обратиться к психологу по семейным отношениям, если Вы понимаете, что сил больше не осталось.

Как пережить развод женщине

  1. как пережить развод женщинеПережить развод с любимым тяжело при любых обстоятельствах, особенно женщине, которая теряет надежную опору, а то и источник дохода и жилье. Но прежде всего рушится доверие и будущее, которыми так дорожила супруга. Возникает множество проблем, которые приходится решать уже в одиночестве. А если развод еще неофициален, что женщина мучается от желания вернуть все как было, помириться.

    Есть несколько этапов, которые переживает при разводе женщина:

  2. Психика пытается защититься. Мысли в оцепенении, и организм пытается привыкнуть к изменениями. Внешне это похоже на безразличие.
  3. Женщина начинает обижаться и злиться. Она будет вспоминать о том, что происходило, какие счастливые были дни. И негативные эмоции будут направлены прямо на бывшего партнера или его любовнику, а то и детей или родственников. Женщина будет искать виноватого, как будто так легче пережить ситуацию. Но на самом деле это не даст ничего. Плохие эмоции будут разъедать изнутри. Важно понимать, как простить обиды и отпустить бывшего супруга.
  4. Потом женщина начинает чувствовать вину. Как будто это она виновата, не смогла предотвратить. Найдет недостатки в себе и достоинства в другом. И в результате станет для себя виноватой во всем. И легче пережить развод женщине не получится.
  5. Здесь женщина погружается в депрессию. Боль никуда не девается, остается внутри, только перерастает еще и в физическую. Это состояние нормальное при таких ситуациях. Реакция на утрату всегда такая же, у всех. Одни женщины плачут, другие спокойны внешне, третьи пытаются даже навредить себе. Депрессия может растягиваться на целые годы, в этом случае необходимо обратиться к психотерапевту — лечение депрессии в Москве.
  6. Последний этап — принятие. Это сложно, но становится проще со временем. Женщина старается начать жизнь с чистого лица, забыть горе. Находит даже преимущества в расставании и старается восстановиться от всего плохого, накопившегося внутри. Это становится своего рода опытом для будущего.

Что еще может помочь пережить развод женщине:

  • новая компания, друзья;
  • обращение снова к семье, родителям, братьям и сестрам;
  • новые хобби и занятия, занимающие все мысли;
  • изучение языков, к которым вы даже не притрагивались до развода;
  • занятие детьми, если они есть;
  • забота о себе, приятные занятия для души и тела.

Как пережить развод мужчине

как пережить развод мужчинеЖенщина подала на развод. И мужчина чаще всего пребывает в шоке. Он не хочет терять любимую, которая создавала в доме уют и тепло, поддерживала и заботилась. Как пережить развод мужчине и не погрузиться в депрессию?

Чтобы справиться, нужно:

  • отпустить произошедшее и не думать больше об этом и чувстве вины;
  • простить и себя, и партнера, пусть и сложно пережить развод мужчине, все это уже в прошлом;
  • понять, что все свободны выбирать, с кем быть;
  • не совершать поступков, которые вы как следует не обдумали;
  • не стремиться быть специально в хорошем настроении, нужно быть самим собой и выплескивать эмоции.

Пережить развод мужчине особо сложно, если инициатор — женщина. Ведь он любил ее и не думал, что подобное произойдет. Сильный пол привык брать все под контроль, а здесь фундамент жизни рушится. Но нужно давать право самой решать, что лучше. Если Вам тяжело переживать расставание, то можете обратиться к психологу, чтобы получить помощь психолога при разрыве отношений.

Важно избегать ошибок:

  • бездействовать, не работать;
  • быстро начинать новые взаимоотношения;
  • изолироваться от общения;
  • провоцировать ссоры с бывшим партнером.
  • пить и употреблять вредные вещества.

Чтобы стало ясно, как пережить развод мужчине с любимой супругой, нужно понимать, что ответственность за развод несут оба партнера. И иногда расставание — лучший вариант. Ведь продолжать жить в таких отношениях — это груз для обоих и потраченные впустую несчастливые годы. А так вы сможете построить новые отношения с другим партнером, уже будучи опытным. Прошлые невзгоды сделают сильнее и помогут построить союз лучше.

Пережить развод с любимым — не простая задача. Но многие справлялись с этим. Время поможет сгладить эмоции, заставит утихнуть память, и вам будет становиться все лучше и лучше.

Как пережить развод с любимым – помощь психолога

как пережить развод психологКак правило, болезненные переживания проходят естественным путем минимум через месяц, максимум через полгода после разрыва отношений, в зависимости от длительности отношений и Вашей привязанности к партнеру. Процесс может затянуться, если вы застряли в том или ином переживании. Это может быть обида, злость, ненависть, желание отомстить или наоборот все вернуть, чувство вины и т.п. Психолог при разводе может помочь завершить то или иное переживание, тем самым ускорить процесс исцеления душевных ран после разрыва близких отношений. Зачастую человек ходит по замкнутому кругу в своих чувствах и мыслях, в этом случае психолог поможет выйти Вам из этого замкнутого круга и начать новую жизнь без бывшего партнера.

Помощь психолога при разводе

Личный психолог в Москве: 2500 руб за час

Психолог по семейным делам: 3700 руб за 1,5 часа для пары

Прием психолога в Москве: Метро «Парк Культуры» и «Юго-Западная», точный адрес

Помощь психолога онлайн: 2500 руб за час

Телефон: +7 (915)222 94 80 / написать в WhatsApp или Viber

Скайп: maria.sigal3/ написать в Skype

Все услуги Вы можете посмотреть на странице Услуги психолога в Москве цены 

Запись к психологу в Москве

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники