Как жить после развода с мужем или женой

Как жить после развода — советы психолога

Как жить после разводаКак жить после развода зависит только от Вас и Вашего настроя. Если Вы настроены на то, чтобы пережить развод с минимальными душевными и другими затратами для себя и начать новый счастливый этап жизни, то так тому и быть! Если же вы погрязли в деструктивных чувствах, обиде, злости, обвинениях себя или бывшего супруга, то нужно менять свой настрой, отпускать прошлое и идти вперед. Поэтому 3 шага, который Вам необходимо сделать, что начать жить после развода полноценной счастливой жизнью:

  1. Отпустить бывшего супруга
  2. Научиться жить в настоящем
  3. Строить свои планы на будущее

⇒ Отпустите прошлое, связанное с Вашим бывшим мужем или женой

Зачастую бывает крайне тяжело оставить прошлое в прошлом. Несомненно, различные переживания имеют место быть после любого развода и это естественный процесс переживания утраты. Необходимо время для того, чтобы пережить различные эмоции, сопровождающие разрыв отношений. На этом этапе помогает выражение своих чувств. Например, Вы можете делиться своими переживаниями с близкими людьми. Также может помочь техника письма бывшему мужу или бывшей жене. Это письмо пишется исключительно с целью выразить свои эмоции для того, чтобы освободиться от них. Письмо не нужно отдавать бывшему партнеру. Вы можете подробнее почитать о способах проживания различных эмоций, для того, чтобы скорее пережить развод в статье «Как отпустить человека».

⇒Учитесь жить в настоящем

Переключайте свое внимание на свою настоящую жизнь и решайте те задачи, связанные с разводом, которые жизнь ставит жизнь перед Вами. Напишите список задач, которые Вам нужно решить. По каждой задаче подумайте о примерном плане действий и пропишите его.  Изложение на бумаге поможет сконцентрироваться Вам на настоящем вместо мыслей о прошлом. Обычно особенно тяжело бывает, когда вы остаетесь наедине с собой. Поэтому старайтесь занимать свое свободное время приятными для себя занятиями и общением с приятными Вам людьми. Особенно тяжело переживается развод с любимым человеком. Подробнее о том, как жить после развода с женой или мужем, которого Вы любите, Вы можете почитать в статье «Как пережить развод с любимым«

⇒Стройте планы на свою будущую жизнь

Когда вы вернетесь в душевное равновесие, подумайте о том, что бы вам хотелось в будущем. Что бы вам хотелось поменять в своей жизни и в себе? Может Вы хотели бы заняться своей внешностью или здоровьем? Может Вы хотели бы поменять работу, заняться чем-то новым, переехать в другое место, найти нового партнера, куда-то съездить? Попробуйте закрыть глаза и представить желаемый образ себя и образ Вашей жизни через год. Напишите на бумаге то, как вы видите себя и свою жизнь. Бывает, что человек вообще не может представить себе, как жить после развода. Будущее представляется серым и неопределенным, ничего хорошего не появляется в мыслях по поводу своей будущей жизни. Зачастую это происходит из-за общего угнетенного, подавленного состояния,  в которое человек может погрузиться после развода. В худшем случае, это может быть депрессия. Если Вы понимаете, что Ваше состояние похоже на депрессивное, то стоит получить помощь психолога при депрессии.

Как жить после развода с мужем

как жить после развода с мужемДля многих женщин развод — сильное эмоциональное потрясение, которое переживается как утрата близкого человека. Поэтому так актуален вопрос, как жить после развода с мужем. При переживании утраты близкого человека возникают различные неприятные эмоции — боль, обида, злость на себя или бывшего мужа, чувство вины, разочарование, отчаяние, беспомощность, грусть, тоска.  Также может появиться депрессия или угнетенное, подавленное состояние. Все эти эмоции и переживания вполне естественны, самое главное — не застрять в таком состоянии. В среднем, острая боль и другие интенсивные переживания проходят чрез 2-3 месяца. Через полгода поле развода становится значительно легче. Если такого не происходит, значит, что-то в психике пошло не так. Тогда лучше обратиться к психологу по разводам, который поможет вам выйти из затянувшегося подавленного состояния.

Ниже приведены общие советы, как жить после развода с мужем, чтобы быстрее восстановиться.

  1. Старайтесь минимизировать личное общение и встречи с бывшим мужем. Общайтесь только по делам, по вопросам, связанными с детьми. Исключайте личное общение. Это важно сделать, т.к. чем больше Вы общаетесь, особенно на личные темы, тем крепче становится Ваша эмоциональная связь. Ваша задача после развода — как можно скорее разорвать эту эмоциональную связь, что начать жить своей жизнью после развода с мужем.

  2. Проживайте все свои эмоции, только не делитесь ими с бывшим мужем. Можете изливать эти переживания на бумаге, как будто вы пишите письмо бывшему мужу, но не отдавать ему. Цель такого письма — только выразить и пережить свои эмоции, а не поделиться ими с мужем. Если вам важно выговориться, то лучше поделитесь с близкими людьми, которые готовы Вас просто выслушать. Попросите их просто послушать Вас без оценок, без осуждений, без советов. Просто выслушать и поддержать. Если проходит время, месяц, два, три, а неприятные переживания не уходят, то лучше обратиться к психологу, который окажет Вам профессиональную помощь психолога при разрыве отношений. Это необходимо сделать, т.к. Ваши переживания могут затянуться на годы, Вы так и не сможете понять, как жить после развода с мужем.

  3. Начинайте думать о себе, больше заботиться и любить себя. Сделайте то, что Вы давно хотели, но не могли себе позволить по тем или иным причинам. Например, хорошо помогают переключиться путешествия. Покатайтесь на лыжах или отдохните у моря. Прислушивайтесь к себе, к своим желаниям и старайтесь выполнять свои желания по возможности, чтобы делать самой себе приятно. Общайтесь сами с собой, как с близкой любимой подругой или любимой дочкой, которой Вы желаете только самого лучшего. Попробуйте начать делать шаги навстречу к самой себе.

Как жить после развода с женой

как жить после развода с женойМногим мужчинам сложно пережить развод, пусть внешне они стараются не показывать свою боль. Поэтому мужчин также волнует вопрос о том, как пережить развод с женой. Особенно если в браке появился ребенок. Ведь его придется видеть реже — чаще всего детей оставляют с матерями.

Мужчины ведут себя по-другому. Женщины более эмоциональны и могут выразить свои чувства, не боясь осуждения общества. Бывшим мужьям сложнее. Их поведение может быть трех типов:

  1. Большая часть замыкается в себе. Они погружаются в размышления и думают, что же сделали не так. Жизнь после развода с женой усугубляется крушением уверенности и виной.

  2. Другая часть говорят направо и налево и своей свободе, пытаются сразу найти другую женщину. Иногда пьют и употребляют наркотики. Ведь никто больше не запрещает! Жизнь становится неким доказательством бывшей, что все хорошо.

  3. Другие живут по-прежнему. Как будто ситуации не произошло, и вообще игнорируют разговоры о разводе.

Есть несколько советов, как жить после развода с женой:

  1. Не держите бывшую жену. Конечно, принять другого мужчину рядом с бывшим партнером сложно. Но нужно понять, что следует смириться, отпустить. И тогда вы проще сможете построить будущий крепкий союз.

  2. Затем нужно простить ее. Особенно если жена изменила. Но так сможете не топить себя в отрицательных чувствах. Дайте бывшей жене выбирать себе спутника и вести себя, как она хочет. И вы тоже станете внутренне свободнее. Многим мужчинам тяжело пережить измену жену и тем более уход к другому мужчине. В таком случае имеет смысл получить помощь психолога при измене, чтобы быстрее избавиться от всех неприятных переживаний, связанных с уходом жены.

  3. Найдите близкого человека. Не новую любовь, а просто друга, с которым сможете проводить время. Будете проводить время вместе, общаться. Внутри не будут копиться эмоции. Не забывайте и о родственниках, с которыми можно общаться. Как правило, они лучше всего смогут понять вас и ваше решение.

  4. Потратьте время, чтобы сохранить нормальные отношения с женой. Вы сможете легче жить после развода с ней и чаще видеть детей.

  5. Не забывайте о своих целях. Развод — это не крест, который остается с вами на всю жизнь. Продолжайте выполнять намеченные планы дальше. Хобби и увлечения остались с вами. А еще лучше завести новые, чтобы отвлечься.

Как жить после развода с ребенком

как жить после развода с ребенкомЧаще всего дети остаются после развода с женой. Иногда супруги оба согласны с этим решением, а иногда это происходит по решению суда. Родители видятся с детьми лишь несколько раз в неделю, а то и месяц, платят алименты, становясь своего рода спонсором. Отношения заканчиваются. Да, без человека, с которым было плохо в браке, жить после развода с ребенком проще. Но дефицит общение с малышами отрицательно сказывается и на них, и на ушедшем родителе.

Чтобы проблем было минимум, следует заранее понять, как вы будете вести себя с детьми. Не втягивайте их в ссоры, лучше подумайте, как помочь в будущем. Дети не должны страдать. При них не обсуждайте проблемы внутри пары, как будете делить имущество, и почему развод произошел. Жить после развода с ребенком будет легче, если отношения родителей для него останутся добрыми и теплыми.

Если сын или дочь не общаются с отцом, то не говорите, какой он плохой и что совершил. Вы построите негативные образ, который перейдет на все общение с мужчинами. В будущем ребенку будет сложно строить рабочие и семейные отношения. Не давайте родственникам обвинять при нем отца.

Так же и папа не должен плохо отзываться о своей бывшей жене и женщинах в целом. Помните — вы показываете своему ребенку, какие люди вокруг и как к ним нужно относиться. Чтобы спокойно жить после развода с ребенком, не забывайте показывать ему пример. Даже если брак был неудачным, не нужно ставить крест на себе и замыкаться. Судьба даст еще шанс построить отношения, а у детей появится новая мама или папа.

Оставаться после развода с ребенком сложно, но жизнь продолжается. Не забывайте, что вы — главное в жизни, и о себе нужно заботиться и продолжать жить. И тогда ваш ребенок тоже будет счастлив.

Как жить после развода – помощь психолога

Естественный процесс переживания разрыва отношений занимает максимум до полугода, становится легче обычно через несколько месяцев. Если вы чувствуете, что Ваше душевное состояние не улучшается и Вас мучают различные мысли и переживания о прошлом, то Вам поможет психологическая помощь при разводе.

Помощь психолога после развода

Консультация частного психолога в Москве: 2500 руб за час

Прием психолога в Москве: Метро «Парк Культуры» и «Юго-Западная», точный адрес

Помощь психолога онлайн: 2500 руб за час

Телефон: +7 (915)222 94 80 / написать в WhatsApp или Viber

Скайп: maria.sigal3/ написать в Skype

Все услуги Вы можете посмотреть на странице Услуги психолога в Москве цены 

Записаться на прием к психологу

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники