Как пережить расставание с любимым мужчиной или с любимой женщиной

Как легче пережить расставание с любимым человеком

как пережить расставание с человекомВ этой статье я расскажу, как пережить расставание с наименьшими душевными и прочими потерями для Вас. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее. Ваша задача — пройти через эту сложную ситуацию наилучшим для вас образом. Мы можем выйти из этой сложной жизненной ситуации подавленными, надломленными, с обидами, злостью, чувством вины или ощущением собственной никчемности, а можем окрепнуть, стать еще сильнее и прочнее.
Как пережить расставание? Прежде всего, необходимо завершить отношения с бывшим партнером. Если Вам сложно это сделать самостоятельно, можете обратиться к психологу по расставанию. Крайне важно не только фактически завершить вашу связь, но и завершить внутренние переживания, связанные с вашими отношениями и с этим человеком.

Итак, как легче пережить расставание с любимым человеком — завершить с ним отношения как на физическом уровне, так и на эмоциональном.

 Фактическое завершение отношений

Очень желательно прекратить связь с этим человеком, пока не утихнет боль и другие тяжелые переживания. Это означает по возможности не общаться или по максимуму ограничить общение, не выяснять отношения, не изливать душу именно этому человеку. Почему это важно? Продолжение общения равносильно продолжению отношений. Общение будет еще больше бередить ваши раны, что сделает расставание с любимым еще более болезненным. Соответственно заживление душевной раны может затянуться на очень продолжительное время.

Кроме прекращения или минимизации прямого общения, стоит прекратить «косвенное» общение, то есть расспросы общих знакомых о жизни этого человека, о том, как он или она там без Вас, как переживает расставание. Хорошо бы попросить общих знакомых не инициировать разговоры о жизни Вашего бывшего или бывшей, просто попросите их не поднимать эту тему до тех пор, пока Вы полностью успокоитесь. Помимо разговоров об этом человеке с общими знакомыми, не стоит следить за его жизнью в соц сетях и других ресурсах.

Полезным будет убрать все вещи, которые могут напоминать об этом человеке, чтобы скорее пережить расставание с любимым. Попросите у него или нее забрать все свои вещи в течение ограниченного времени, например недели. Все, что останется ненужным, выбросите. Дорогие или ценные для вас вещи, можете просто убрать на время, пока не завершатся переживания.

 Эмоциональное завершение отношений

Совершенно естественно, что расставание с близким человеком будет поднимать много различных эмоций и переживаний, таких как боль, обида, злость, может даже ненависть, чувство вины, жалости, отчаяние и т.п. Этот тяжелый период, когда Вас одолевают неприятные чувства и переживания, нужно именно пережить, без стремления подавить, забыть или ускорить. Почему важно не подавлять переживания? Если вы начинаете останавливать свои чувства, пытаетесь «взять себя в руки», то неприятные эмоции не исчезают как по мановению волшебной палочки, а остаются в вашей психике, просто уходят вглубь, и через некоторое время все равно всплывут. Этот период хоть и длительный, от месяца и до полугода, в зависимости от продолжительности отношений, но он обязательно закончится. Также как заживают раны на нашем теле, раны в душе тоже затягиваются, если не мешать естественному процессу их заживления, что означает не торопить себя и не подавлять переживания. При этом хорошо, если вы можете поделиться своими чувствами с близким вам человеком или психологом. Как я уже писала, не стоит их выражать своему бывшему, т.к. это только затянет расставание.

Как пережить боль расставания с любимым человеком

как легче пережить расставание с любимымКогда расстаемся с любимым, то испытываем тяжелейшую травму, которую пережить чудовищно сложно. И вынести тяжесть расставания с любимым человеком кажется невозможным, потому что внутри бушуют чувства, мысли и память о счастливых днях.

Так ярко реагируют на окончание отношений по разным причинам:

  1. Вы любили искренне и свое сердце отдали одному. Думали, волновались и не представляли, что уйдет.
  2. Так просто чувства не проходят, нужно ждать месяцы и годы, пока все в душе утихнет.
  3. Сложно осознать, что близость кончилась, доверие ушло, и с этим человеком уже не повторится.
  4. Люди часто боятся остаться одинокими и считают, что больше отношений у них не будет.

Легко пережить расставание с любимым человеком мешают воспоминания о прошлом, которые мучают и заставляют думать о том, как было хорошо.

Но пережить эту боль может каждый человек, нужны лишь время и усилия. Главное — трезво и здраво оценить произошедшее, принять случившееся и светло вспоминать о прошлом. У вас впереди новый виток жизни!

Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, придется:

  • отпустить прошлые дни;
  • найти в завершении союза хорошие моменты;
  • уничтожить негатив, который пришел в вашу жизнь;
  • открыть себя для нового;
  • встречаться больше с друзьями и родней;
  • выбросить то, что напоминает о прошлом;
  • говорить, что произошло, писать все на бумаге.

Когда человек покидает союз, то есть особые причины: другой партнер, ссоры, угасшие чувства. Но чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, нужно понять внутри себя, что все равно придется отпустить, даже если будет тяжело и сложно, поставьте точку. Очистите мысли о воспоминаниях об ушедшем, уберите негатив, ведь он будет разъедать изнутри.

Программируйте себя на хорошие будущие отношения. Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, поймите, что это не конец жизни, а начало той, которая будет наполнена радостью и новыми людьми. Если вы настроитесь внутри на волну со знаком плюс, то боль отступит.

Как пережить расставание с любимым мужчиной

как пережить расставание с любимым мужчинойЖенщина вкладывается полностью в отношения, отдает не только заботу, но и чувства, время, силы. И безумно тяжело понять, что все закончилось, и тепла дома больше нет. Чтобы легче пережить расставание с любимым человеком, советуем:

  1. Пойдите к психологу. Поможет утихомирить внутреннюю бурю, которая разъедает и мешает нормально жить.
  2. Изменить внешность. Сделайте что-то кардинальное: цвет волосы, татуировку и прочее. Поменяйте одежду, устроив себе шопинг. Настроение поднимется.
  3. Займитесь спортом. Хотя бы делайте зарядку, она даст энергию на день и отвлечет. А заодно и будете держать себя в форме, чтобы восторженно оглядывались.
  4. Съездите в страну, о которой давно мечтали. Вы получите много радостных эмоций и посмотрите на мир. К тому же, смена обстановки поможет сделать анализ ситуации и выработать шаги по вытаскиванию себя из негатива.
  5. Найдите новых людей для знакомства, чтобы пережить расставание с любимым мужчиной. Пригласите друзей или сходите с ними куда-нибудь.
  6. Отвлекитесь, посещая выставки и театр. Читайте новую литературу, возьмите за правило учить каждый день новые иностранные слова. Особенно того языка, который вы ни разу не открывали.
  7. Откройте для себя новое хобби: рисование, вязание, вышивка. Они не только помогут занять мысли, но и познакомит с людьми.
  8. Чтобы легче пережить расставание с любимым мужчиной, начните ремонт! Вы обновите не только себя, пройдясь по магазинам, но и обстановку. Минимум будет напоминать о прошлом, станет комфортнее.
  9. Купите котенка или щенка. Они помогут перестроить ваше внимание на другой объект и выплеснуть заботу и остатки любви к тому человеку.

Чтобы пережить боль расставания с любимым человеком, нельзя замыкаться в себе и искать спасение в алкоголе и наркотиках. Не нужно бросаться в новые отношения, вам все равно будет больно. Займитесь собой, и все станет легче. Ведь вы — главное, что есть в жизни. Пережить расставание с любимым мужчиной — значит обратиться снова к себе, своим нуждам и потребностям.

Как пережить расставание с любимой женщиной

как пережить расставание с любимой женщинойДаже если женщина ушла сама, например, разлюбила, то мужчина будет ощущать свою вину и ответственность. Его словно отвергают и, несмотря на то, что виноваты всегда оба, парень в душе всегда будет считать себя недостаточно хорошим.

Труднее всего пережить разрыв, если партнерша не просто ушла, а ушла к кому-то. Это значит, что предпочла другого мужчину, а не просто разлюбила вас. Это тяжелый удар, и пережить расставание с любимой женщиной становится еще сложнее.

Есть стереотип, ложный, что мужчины не плачут. Их так воспитывают, поэтому человеку сложно выражать свои мысли и высказаться в горе. Эмоциональный шторм в душе нарастает все больше, и парни начинают затапливать горе водкой и коньяком. Но это огромная ошибка, легче пережить расставание с любимым человеком таким образом просто невозможно.

Другие начинают винить во всем женщин. Если одна причинила такую чудовищную боль, то и остальные могут, а значит, им нужно отомстить заранее. Но так мужчина лишь становится слабее и убегает от истинной причины расставания.

Мужчины почти всегда ощущают свою вину при разрыве отношений. И в ту секунды правильнее всего будет адекватно посмотреть на ситуацию, чтобы в дальнейшем подобного не случилось. Иначе следующие отношения тоже будут несчастливыми.

Пережить расставание с любимой женщиной проще, если:

  1. Принять факт, что отношения рухнули. Что изменить ничего нельзя, и никого винить не имеет смысла.
  2. Не думать, что все изменится, и союз восстановится.
  3. Не винить себя, не думать, что можно было что-нибудь исправить: думайте о будущем, а не о прошлом.
  4. Не делать последних встреч, не звонить и не писать. И тем более не спите снова с этой женщиной. Иначе точку вы просто не сможете поставить. Если вы хотите пережить прошлое, включите ассоциативную музыку, сходите в место, где вы бывали вместе.

Злость, которая родилась в душе, станет отличным источником энергии. Направляйте его в положительное русло, например, в спорт. И негатив уберете, и фигуру подтянете.

Чтобы на самом деле спокойно пережить расставание с любимой женщиной, нужно взять лишь часть ответственности на себя. Вы можете быть в чем-то неправы, делать ошибки. Это поможет понять недостатки, которые нужно изменить.

Найдите хобби, которое займет от и до. Можно действительно заменить его спортом.

Еще хороший вариант — заняться своей карьерой. Вы будете на волне эмоций и злости работать эффективнее, да и время, силы будете нести только в работу. Конечно, на долгое время уходить с головой туда не стоит, но на короткое время поможет.

Чтобы мужчина смог пережить расставание с любимой женщиной, нужно устраивать больше встреч с друзьями и семьей. Не бойтесь, что будут смеяться — ведь с каждым может случиться.

Съездите в отпуск. Вы смените обстановку и получите свежие эмоции, которые помогут построить фундамент новой жизни.

Чтобы легче пережить расставание с любимым мужчиной или женщиной, включите в свою жизнь как можно больше позитивных и новых впечатлений. Они наполнять существование свежими эмоциями и чувствами, отвлекут от памяти о прошлом.

Как пережить расставание с любимым — чем вам может помочь психолог

Обычно людям свойственно подавлять или отодвигать неприятные и болезненные эмоции по той простой причине, что они неприятны и болезненны. Если это происходит, естественный процесс расставания буксует и человек еще надолго остается привязанным к прошлым отношениям. Индивидуальная консультация психолога поможет быстрее пережить расставание и восстановить душевное равновесие.

Помощь психолога при расставании

Консультация частного психолога в Москве: 2500 руб за час

Прием психолога в Москве: Метро «Парк Культуры» и «Юго-Западная», точный адрес

Консультация психолога онлайн: 2500 руб за час

Телефон: +7 (915)222 94 80 / написать в WhatsApp или Viber

Скайп: maria.sigal3/ написать в Skype

Все услуги Вы можете посмотреть на странице Услуги психолога в Москве 

Запись к психологу в Москве

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники